2012.01.29
勝負服
先週は体調を崩して「荒川30K」に泣く泣く不参加となったので、昨日各務原方面に3回目の30km走をしてきました。
ゆっくりゆっくりと意識して走ったこと、3回目ということもあり余裕をもって終えることができた。
でも、今日は筋肉痛(o´Д`)=з ツレと高橋尚子ロードで疲労取りのjogをしたあと、「勝負服」を買いに行った。
今まで出た大会では蛍光緑のランニングウェアで結構目立っていたので、同傾向のウェアと黒のランニングパンツ、そしてついにワコールの高機能タイツ「CW-X」を購入してしまった。最近では「レボリューション」シリーズが履きやすくて流行りみたいだけど、敢えてかっちりと安定した「スタイビライクス」を選択！！う〜ん、いい感じ！！
ツレの（フル？）マラソン大会参戦宣言もあり、最近どんどん走ることが楽しくなってきている。
あと1ヶ月弱、怪我のないよう無事に「東京」の臨みたい！！そして何とか歩くことなく完走を！！と思うばかり、、、。
来週、調整のため京都「木津川マラソン」ハーフに参戦してきます。
昨日の走行距離 30.01ｋｍ 3時間50分30秒
本日の走行距離 2.45km 22分
東京マラソンまであと27日
ゆっくりゆっくりと意識して走ったこと、3回目ということもあり余裕をもって終えることができた。
でも、今日は筋肉痛(o´Д`)=з ツレと高橋尚子ロードで疲労取りのjogをしたあと、「勝負服」を買いに行った。
今まで出た大会では蛍光緑のランニングウェアで結構目立っていたので、同傾向のウェアと黒のランニングパンツ、そしてついにワコールの高機能タイツ「CW-X」を購入してしまった。最近では「レボリューション」シリーズが履きやすくて流行りみたいだけど、敢えてかっちりと安定した「スタイビライクス」を選択！！う〜ん、いい感じ！！
ツレの（フル？）マラソン大会参戦宣言もあり、最近どんどん走ることが楽しくなってきている。
あと1ヶ月弱、怪我のないよう無事に「東京」の臨みたい！！そして何とか歩くことなく完走を！！と思うばかり、、、。
来週、調整のため京都「木津川マラソン」ハーフに参戦してきます。
昨日の走行距離 30.01ｋｍ 3時間50分30秒
本日の走行距離 2.45km 22分
東京マラソンまであと27日
2012.01.15
共に走る
昨日は20km走の日でいつものコースではなく、旧22号線を稲沢駅まで走った。
駅前が以前とかなり変わっていて、駅南側で線路をまたいでいる陸橋の交差点まで行ってしまった。
ただ、何時もと違う風景だったこともあって思ったよりあっさり行けました。（途中それなりにシンドイとこもあったけど、、。）
今日は朝、疲労取りの軽いＪＯＧのあとツレとともにウォーキングに高橋尚子ロードへ。
ツレが「走りたい！」と言ったので少し走る。
思ったより頑張って忠節橋から尚子ロードの終わりまで、途中走った分も含めて約3kmの道のり。
ゆっくりだったけど一緒に走った。
ジョギング、ランニングは基本一人で頑張るものだけど、共に走ってくれる人がいるのもいいもんだなあ。
というか、これは油断してると負けそうだ。
少しずつ少しずつ、共に走る時間が長くなるといいな。
来週、いよいよ「荒川３０Ｋ」に行きます。
昨日の走行距離 21.065ｋｍ 2時間26分27秒
本日の走行距離 8.455ｋｍ（朝、昼トータル） 1時間6分33秒
東京マラソンまであと1ヶ月と10日
駅前が以前とかなり変わっていて、駅南側で線路をまたいでいる陸橋の交差点まで行ってしまった。
ただ、何時もと違う風景だったこともあって思ったよりあっさり行けました。（途中それなりにシンドイとこもあったけど、、。）
今日は朝、疲労取りの軽いＪＯＧのあとツレとともにウォーキングに高橋尚子ロードへ。
ツレが「走りたい！」と言ったので少し走る。
思ったより頑張って忠節橋から尚子ロードの終わりまで、途中走った分も含めて約3kmの道のり。
ゆっくりだったけど一緒に走った。
ジョギング、ランニングは基本一人で頑張るものだけど、共に走ってくれる人がいるのもいいもんだなあ。
というか、これは油断してると負けそうだ。
少しずつ少しずつ、共に走る時間が長くなるといいな。
来週、いよいよ「荒川３０Ｋ」に行きます。
昨日の走行距離 21.065ｋｍ 2時間26分27秒
本日の走行距離 8.455ｋｍ（朝、昼トータル） 1時間6分33秒
東京マラソンまであと1ヶ月と10日
2012.01.09
第10回いちのみやタワーパークマラソン
今日は「いちのみやタワーパークマラソン」に参加してきた。
距離は元旦マラソンと同じ10km。スタート会場は一宮の光明寺競技場。
9時過ぎに到着したため、すでにかなりの参加者とその付添いの人たちでいっぱいだった。
小・中学生が多いのと仮装部門のアフロのブラバンやアラジンの参加者が目立つ、目立つ。
11:00にスタート。キロ6"40くらいからスタートし、全体では6"30をキープできるように、、、。
平坦なコース。ただ、コース自体はサイクリングコースや未舗装路もあり走りやすいとは言えないかな。
少し気温が高く、終わると暑かったがいいスピードで走れたと思う。
今日も後ろからかなり多くの人を抜いたし、元旦よりも少し早くFinishできた。
規模としては街の運動会みたいで結構いい感じでした。
来年も参加しようかな、、、。
次回の大会参加はいよいよ荒川30kです。
本日の走行距離 10.00ｋｍ 1時間1分45秒（ﾈｯﾄ）
東京マラソンまであと1ヶ月と16日
距離は元旦マラソンと同じ10km。スタート会場は一宮の光明寺競技場。
9時過ぎに到着したため、すでにかなりの参加者とその付添いの人たちでいっぱいだった。
小・中学生が多いのと仮装部門のアフロのブラバンやアラジンの参加者が目立つ、目立つ。
11:00にスタート。キロ6"40くらいからスタートし、全体では6"30をキープできるように、、、。
平坦なコース。ただ、コース自体はサイクリングコースや未舗装路もあり走りやすいとは言えないかな。
少し気温が高く、終わると暑かったがいいスピードで走れたと思う。
今日も後ろからかなり多くの人を抜いたし、元旦よりも少し早くFinishできた。
規模としては街の運動会みたいで結構いい感じでした。
来年も参加しようかな、、、。
次回の大会参加はいよいよ荒川30kです。
本日の走行距離 10.00ｋｍ 1時間1分45秒（ﾈｯﾄ）
東京マラソンまであと1ヶ月と16日
2012.01.01
2012ぎふ元旦マラソン
明けましておめでとうございます。
昨年は最後の最後で月間走行距離200ｋｍを越え、いい感じで締めくくることができました。
今年はいろいろな大会に参加してジョギング＆ランニングを楽しんでいきたいですね。
でもなにより怪我したり調子を悪くしたりしないように。
ということで、元旦から「２０１２ぎふ元旦マラソン」10ｋｍの部に参加してきました。
元旦も早朝から結構な人数の人たちが集まってました。
なが〜い準備体操のあと9：45にスタート！
フラットな河川敷コースなので走りやすい。
ゆっくり目から平均ペースキロ6"20〜6"40位でイーブンペースで走れた。
ご年配の方や女性でも結構速いんだなあ、と感心しながら走る余裕もあり、
最後の最後で結構スパートもできた。
短距離走と違って人を抜き去る快感もちょっと出てきたかな（笑）
次回は1月9日「いちのみやタワーパークマラソン」10kmです。
2011大晦日の走行距離 12.75km 1時間24分47秒
2012元旦の走行距離 10.00ｋｍ 1時間3分6秒（ｸﾞﾛｽ）
東京マラソンまであと1ヶ月と24日
昨年は最後の最後で月間走行距離200ｋｍを越え、いい感じで締めくくることができました。
今年はいろいろな大会に参加してジョギング＆ランニングを楽しんでいきたいですね。
でもなにより怪我したり調子を悪くしたりしないように。
ということで、元旦から「２０１２ぎふ元旦マラソン」10ｋｍの部に参加してきました。
元旦も早朝から結構な人数の人たちが集まってました。
なが〜い準備体操のあと9：45にスタート！
フラットな河川敷コースなので走りやすい。
ゆっくり目から平均ペースキロ6"20〜6"40位でイーブンペースで走れた。
ご年配の方や女性でも結構速いんだなあ、と感心しながら走る余裕もあり、
最後の最後で結構スパートもできた。
短距離走と違って人を抜き去る快感もちょっと出てきたかな（笑）
次回は1月9日「いちのみやタワーパークマラソン」10kmです。
2011大晦日の走行距離 12.75km 1時間24分47秒
2012元旦の走行距離 10.00ｋｍ 1時間3分6秒（ｸﾞﾛｽ）
東京マラソンまであと1ヶ月と24日
2011.12.24
ジョギングと音楽
クリスマス・イブですが今朝も走ってきました。
走るときはだいたい音楽を聴きながら走っています。
音楽聴いているとなんとなく気分がいいから、かな？
今はジョギング用のＣＤとか出てますが、意外とテクノ・ハウス系のアップテンポの曲や古いアニメの曲がクマには合うようです。
ジョギング用のＣＤに入ってるラテン系の曲や、ＲＵＮ用オリジナル曲はなんとなく機械的に走らされるかんじでダメですね。むしろアップテンポにアレンジされたJ-POPの方がいい感じ。
苦しいときにＺＡＲＤの「負けないで」あたりもいいですね。でも、クマの苦しいときはエイジアエンジニアの「絶対負けない！」です。（笑）
本日の走行距離 20.955ｋｍ 2時間23分47秒
東京マラソンまであと2か月と1日
走るときはだいたい音楽を聴きながら走っています。
音楽聴いているとなんとなく気分がいいから、かな？
今はジョギング用のＣＤとか出てますが、意外とテクノ・ハウス系のアップテンポの曲や古いアニメの曲がクマには合うようです。
ジョギング用のＣＤに入ってるラテン系の曲や、ＲＵＮ用オリジナル曲はなんとなく機械的に走らされるかんじでダメですね。むしろアップテンポにアレンジされたJ-POPの方がいい感じ。
苦しいときにＺＡＲＤの「負けないで」あたりもいいですね。でも、クマの苦しいときはエイジアエンジニアの「絶対負けない！」です。（笑）
本日の走行距離 20.955ｋｍ 2時間23分47秒
東京マラソンまであと2か月と1日